Afrontar el estrés. Técnica básica

Del 23 de febrero al 1 de marzo de 2026 | 5 horas (online)

Instructor

Tamara Sánchez

Categoría

Entre Casa y Clase

Descripción

Este taller formativo tendrá una duración de 5 horas y se impartirá bajo metodología online. Forma parte del proyecto Entre casa y clase, dirigido a familias La Casa Roja El Sauzal, estando financiado por el Cabildo Insular de Tenerife, contando con la colaboración de la Fundación General Universidad de La Laguna.

Objetivos

Comprender qué es el estrés y cómo se manifiesta.
Aprender y practicar técnicas básicas para reducir el estrés.
Adquirir hábitos de autocuidado y prevención del estrés.

Contenidos

Comprender el estrés.
Cómo interpreta el cuerpo y la mente el estrés.
Técnicas básicas de regulación emocional.
Técnicas cognitivas y de organización mental.
Estrategias de autocuidado y bienestar cotidiano.

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Detalles del curso

Duración Del 23 de febrero al 1 de marzo de 2026 | 5 horas